“Naučila sam da u dobrom snažnom zagrljaju ima više snage nego u tisuću smislenih riječi.” Ann Hood
Uz socijalno distanciranje, dramatično smanjeni ljudski kontakt i više digitalnih nego fizičkih interakcija, mnogima od nas ponestaje zagrljaja.
Ove dodatne mjere za održavanje zdravlja uzrokuju mentalne i emocionalne zdravstvene probleme, gubitak produktivnosti na poslu, smanjenu intimnost i povjerenje, povećanu ljutnju i agresiju, a to je samo početak.
Bitno je da ovo shvatimo ozbiljno – što smo emocionalno i mentalno uravnoteženiji, više možemo pomoći našoj okolini da i sama ostane čvrsta baza cijelog društva.
Virginia Satir, svjetski priznata psihoterapeutkinja, poznata je po izjavi: „Potrebna su nam četiri zagrljaja dnevno za preživljavanje. Potrebno nam je osam zagrljaja dnevno za održavanje. Treba nam 12 zagrljaja dnevno za duhovni rast.”
Zagrljaji jačaju imunološki sustav i reguliraju ravnotežu svih ostalih organskih sustava. Zagrljaj rezultira određenim pritiskom na našu prsnu kost, koja zatim stimulira timusnu žlijezdu zaduženu za reguliranje i kvalitetnu proizvodnju bijelih krvnih stanica u tijelu, što nas održava zdravima.
Zagrljaji pomažu i povećati cirkulaciju i uravnotežiti naš živčani sustav. Osnažuju naš osjećaj sigurnosti.
Zagrljaji nas emocionalno ‘hrane’, pomažu nam da se prisjetimo da nismo sami, da osjetimo više povjerenja s drugima.
Jeste li ikada primijetili koliko se opušteno osjećate nakon zagrljaja?
Zagrljaji nas podsjećaju da se zajedno možemo suočiti sa svim izazovima.
Također, zagrljaji povećavaju naš osjećaj pripadnosti. Podižu razinu hormona oksitocina i serotonina, koji liječi osjećaj tuge, usamljenosti, izolacije i ljutnje.
Zagrljaj je zajedničko iskustvo: istovremeno dajete i primate naklonost.
U zagrljaju nema gubitnika. Zato, ne gubite vrijeme. Zagrlite osobu do sebe. Zagrlite člana obitelji, prijatelja, dragog kolegu, svog kućnog ljubimca.
I najvažnije, zagrlite samu sebe. Svojim srcem i vlastitim rukama. Time šaljete poruku svom umu i tijelu da ste vrijedni ljubavi i života.
Zagrlite cijeli svijet.
