Jeste li se ikada pitali zašto su neki ljudi uvijek pozitivni, bez obzira na prepreke s kojima se suočavaju, dok su neki drugi stalno zabrinuti i razočarani? Odgovor na ovo pitanje nalazi se u našoj osobnosti i trenutnom emocionalnom stanju, piše društvena mreža Born Realist . Prenosimo njihovih 10 savjeta kako pobijediti negativne misli.
1. Ne vjerujte osjećajima
Naši nam osjećaji stvaraju iskrivljenu sliku realnosti. Samo zato što se tako osjećamo, ne znači da je život stvarno takav. Primjerice, mi smatramo da smo neuspješni, da nas nitko ne voli i da smo u nekim trenucima donosili loše odluke. No, ne znači da je to istina. To samo znači da su negativni osjećaji prevagnuli i ostavili malo mjesta za one pozitivne. Negativni osjećaji mogu stvoriti iskrivljenu sliku naše stvarnosti i doista nam život učiniti negativnim. A mi to ne želimo. Zar ne?
2. Izbjegavajte toksične ljude
Čovjeka, kažu, opisuju ljudi s kojima se druži. Ako se družite s ljudima koji na vas ostavljaju pozitivan i smirujući utjecaj ili ako se uvijek družite s ljudima koji su ljuti, gunđaju i obeshrabruju vas, jednog ćete dana postati isti kao i oni. Teško je imati kontrolu nad vlastitim emocijama kada puno vremena provodite s krivim ljudima. Nađite društvo koje vas smiruje, a ne obrnuto.
3. Ispecite pa recite
Svaki put kad na neki ružan komentar odgovorite odmah i instiktivno, riječi će vam biti pune srdžbe i negativnih emocija. Čudesno je na koji način pauza od svega nekoliko sekundi može utjecati na našu reakciju.To što ne reagiramo odmah može nas spasiti budućih nesuglasica i spriječiti eventualne sukobe. Ako pričekamo s odgovorom, on će biti ispravniji i smireniji.
4. Propitujte se
Kada smo emocionalno nestabilni nije lako ostati sam sa svojim negativnim mislima. Počnemo žaliti same sebe i ponekad smo preplavljeni gorčinom i negativnim osjećajima. U takvim se situacijama uvijek prvo upitajte: Što sad mogu učiniti? To nije način ignoriranja problema već pokušaj ne razmišljanja o problemu kako bi o njemu dobili pravu sliku.
5. Mislite o sretnim trenucima
Bio u pitanju sretan ili tužan događaj, sjećanja su tu da u njima uživamo. Dogodit će nam se puno situacija u kojima ćemo svoj unutarnji mir poremetiti negativnim emocijama, a tu uskaču naše stare i lijepe uspomene koje nas mogu razvedriti. Kad god se osjećate tužno, mislite o prošlim sretnijim trenucima koje ste proživjeli i na licu će vam se neminovno pojaviti osmijeh.
6. Počnite se baviti nekim hobijem
Kada se nađete okruženi negativnim emocijama, počnite se baviti nekim hobijem. Puno ljudi voli čitati knjige, neki vole putovati, neki vole glazbu, a dio njih se bavi pjevanjem. Vidjet ćete da kad vaš mozak počne razmišljati o drugim stvarima nećete biti toliko negativni. Također, čitajući vašu najdražu knjigu, vaše će se tijelo i um opustiti i razviti će vam se pozitivni osjećaji.
7. Meditirajte
Znanstveno je dokazano da je meditacija najbolji lijek za probleme koje stvara naš um. Bilo da se ne možete koncentrirati ili da oko sebe širite negativu, meditacija je odgovor. Ona osvježava um i daje mogućnost stvaranja pozitivne kontrole nad samim sobom, a sve kako vas više nikada ne bi preplavile negativne emocije.
8. Čitajte pozitivne citate
Vaš mozak funkcionira onako kako ga naučite zahvaljujući vašim životnim iskustvima. Što ako svom mozgu zapovijedite: imaj samo pozitivne emocije! Ako želite pravu motivaciju u životu, pokušajte biti pozitivni. Najbolji način za pozitivne misli je naći pozitivno štivo. Čitanje inspirativnih citata nije loša opcija. Internet je pun takvih citata (možete ih pronaći i na našoj Facebook stranici). Usporedite ih s vašim životom i sve će se posložiti.
9. Prebolite
Želite mirniji život? Otpustite stvari koje vas tište i svom ćete životu dati osjećaj mira koji ste čekali. Kada vam je um smiren, pojavit će se misli pomoću kojih ćete moći realnije sagledati svoju situaciju. Kada dođete u stanje potpunoga mira znat ćete da ste dobro razmislili o svemu i što točno morate poduzeti.
10. Počnite se smijati
Kažu da je sreća najbolji lijek. Kada sve ode k vragu počnite se smijati. Možda zvuči neobično, ali takva se terapija savjetuje i beskućnicima. Ne brinite o tome što drugi misle. Smijite se, najjače što možete, jer vi ste najbitniji!
